■「スマイル体操」できました

　スマイル体操は足腰の筋力アップや全身の柔軟性の向上を目的に胎内市で考案された体操です。立位と座位の方法があり、体力に合わせて運動することができます。また、場所もとりません。
　さあ、スマイル体操で楽しく転倒予防・体力づくりを行いましょう！！

　こちらからダウンロードできます。デスクトップに保存するなどしてご覧ください。画像をクリックするとダウンロードの画面に移ります。
※ファイルサイズが非常に大きいのでご注意ください。

種類	全て （座位＋立位）	立位のみ	座位のみ
ファイル
時間	8分53秒	3分59秒	4分34秒
ファイルサイズ	101MB	42.9MB	48.7MB
画面サイズ	640×480	640×480	640×480
ビットレート	1,603kbps	1,539kbps	1,539kbps

※注意事項
　呼吸は止めず、痛みの無い範囲で無理せず行いましょう。
痛みがある場合は自分で判断せず、医師に相談のうえ、その指示に従ってください。

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